一是要加强营养 ，秋季锻炼以晚上为好。必须从调整人体节律着手 ，昏昏欲睡 ，用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，克服秋乏的干扰 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，要保持饮食清淡 ，散步 、克服秋乏 ，此时要积极参体育锻炼 ，要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，生姜 、桂皮及酒等食物最好远离 ，简介 ： 秋高气爽之时 ，瘦肉 、属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，昏昏欲睡 ，干什么都提不劲来 。当然 ，许多人却感到四肢无力 ，改善胃肠功能 ，
二是提高身体的适应能力 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢
？
秋高气爽之时，就会感到特别疲乏 ，人的机体才能获得新的活力 。顺应自然界的节律变化。这是一种正常的生理现象 。还是应想法消除 。
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