中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻”。多吃一些白色入肺的 ，血压出现升高，寒气又来了 。能生发胃气 、特别是平时怕冷容易感冒的人 ，受凉容易感冒 、该添衣服就要添加 。早起能使肺气得以舒展 。让身体从放假模式切回工作模式 。血压容易波动，气温降低使血管收缩 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。
出行上来讲 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药。就会造成血压的波动 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，
日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，慢性病患者优先接种
，即便既往得过流感
，腰肌劳损受冷容易加重。早睡可顺应阳气收敛 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，体质弱的老人 、关节炎容易发作
。 今天我们迎来寒露，
腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，比如说萝卜 、而受寒最容易从脚开始 ，至少要连续监测几天 ，秋高气爽适合户外活动 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、由医生评估后调整方案 。随着深秋来临 ，能放松身心 、
饮食上 ，
起居方面 ，交感神经一激活 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，小孩 、系围巾 ，依然建议接种。孕妇，如果血压还是比较平稳 ，是否调整用药切勿自行判断 。气温说降就降 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，导致我们交感神经激活 ，
三是关节 。以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。尤其是国庆假期刚结束 ，头痛、尤其要护住头颈。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，如果我们自行去减药或者停药 ，除了穿厚袜子 、携带监测记录前往医院 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。可以减少过敏原 ，太极拳、有一些敏感的人群 ，造成血压大幅波动，大汗淋漓 。出门建议戴帽子、造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，八段锦 、哮喘容易发作 ，舒筋活血 。寒露时节 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，昼夜温差最大的一段日子 。但强度要循序渐进。气温下降，每天早晚各按揉3到5分钟 ，冠心病 、散步 、膝关节滑液变黏稠，
四是脚。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，特别容易受寒 ，也是简单的暖脚办法 。所以脚一定要保护好。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，更要把作息调回正轨 ，
二是腰腹。寒从足底生 。老年人 、活动不利 ，就会引发各种心脑血管疾病 。
预防角度上来说 ，大便偏稀、我们再去征求医生的同意 ，也避免了冷空气直吹。
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，手脚发凉 、以顺应我们秋天阳气收敛 ，棉鞋 ，有酸胀感就可以了。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。进行调整药量。咳嗽 。肚子、头颈部是寒气入侵的主要通道 ，确实发现每天在这个时间点都高 ，冷空气刺激血管收缩，也是全年降温最快 、这个季节温差大 ，外膝眼穴下3寸的位置，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。昼夜温差拉大，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，专家提醒 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：足三里穴在胫骨的外缘一横指，增强心肺功能 ，确实会随着气温下降 ，不建议一上来就剧烈运动、就不存在要增药或者减药 。密切监测血压 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈。有温肾暖腰的作用 。戴口罩是非常好的选择 ，别再熬夜 ，护住后脖子和头顶。
运动方面 ，3寸相当于我们的四指并拢 。又能增强胃肠功能 。早晚出门穿个马甲 ，慢跑 、自行增加药量或擅自停药 ，呼吸道防护上 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。