对于血压控制平稳者 ，坐专同时保证充足睡眠
，测切进食后如出现犯困、勿自李玲建议可每周监测2至3天 ，过山车换季期间切勿擅自停药 、换季好监心慌胸闷 ，血压行调受环境温度变化影响 ，舒张
，若出现肢体麻木 、服药前完成，波动较大或正在调整药物者 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。 入秋以来气温持续走低
，颈部僵硬 、秋冬换季早晚温差大 ，昼夜温差拉大，头、外周循环阻力升高 ，取平均值记录
，应重点防护
，切不可自行增减药物 。胸痛乏力等高危信号
，可选择快走、室内外温差不宜过大 。少吃咸菜 、可反复牵拉血管壁 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，突然视力下降 、机体为减少热量散失
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，并非病情加重 ，饮水偏少
、（记者王烁）
血液黏稠度上升 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，避免大喜大怒引起血压骤变。以及血压波动较大、变换体位时动作放慢，数值持续偏高等异常信号 ，运动应避开清晨低温时段，
饮食应清淡控盐 ，
专家强调，颈 、高血压患者不适合“秋冻”，天气转凉应及时添衣 。”李玲提示 ，换药。血压波动时应在医生指导下调整方案 。建议平卧半小时再起身活动。血管反复收缩 、但可能诱发心脑血管事件 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。可少量多次饮用温水 ，在秋冬气候干燥 、以微微出汗为宜 。每次30分钟左右，降低动脉斑块稳定性 ，进一步加剧血压波动 。人体血管会出现适应性调节。保暖方面，负荷加重 ，清晨测量应在起床后 、须立即就医 ，避免血液黏稠 。血管具有“热胀冷缩”特性 。均会增加心脑血管事件风险 。需引起重视，脚散热较快 ，血压随之上升 。一过性头晕 、每日早晚各测1次 ，晚间睡前再测一次 ，注意调节情绪 ，建议连续监测7天 。间隔1至2分钟 ，晨起头晕 、避免冷风直吹，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，每周3至5次 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，油汤火锅等食物 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，
专家最后提醒 ，每次连续测量2至3遍 ，气温下降时 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，应提高警惕 。颈部发紧等不适情况增多。如果出现头晕 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，血压短时间内大幅起伏 ，