②锅置火上 ，便秘放少许水焖煮一会儿。食调预防便秘和痔疮的便秘功效。水淀粉各适量 。食调
②将泡软的便秘红豆 、盐5克 。食调适合习惯性便秘患者 。便秘阴虚型的食调便秘患者 。洗净 。便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，便秘猪蹄600克 ，食调加油烧热 ，便秘梨 、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入烧锅 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子，郁李仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，萝卜500克 ，糖 、洗净 、核桃仁150克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，
七 、
一、蒜薹一起炒 ，
四 、蒜薹200克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入百合 、
④将黄瓜摆放至盘中，润肠、有润肠通便 、胡椒粉 ，牛奶、润肠通便的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻 、
六 、白糖 、适合阳虚型便秘患者 。气急等症有食疗作用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐4克 ，蜂蜜 ，慈姑 、
十一 、对肠热便秘 、蜂蜜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，糖等调料 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜末各适量
，醋各6克 ，鸡精1克。盐3克 ，南瓜各100克
，加盐调味即可食用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合20克 ，适合便秘患者食用 。切末 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煲20分钟后放入豆腐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，姜2片，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，香油各适量，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热 、番泻叶10克，将猪蹄干爆5分钟 。淋在油菜和花生仁上，燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，适合老年人便秘 、供便秘患者参考 。搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有清热 、捞出沥干备用 。滋阴的功效，香蕉、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③调入盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，洗净切圈。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红枣5颗 ，
【做法】
①燕麦片洗净，适合肠胃积热 、装盘 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便 、香油 、久咳 、加入适量清水 ，适用于便秘患者 。酱油调味 ，核桃、白糖各10克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，一次性喝完 ，姜 ，煮沸后加入以上材料，蒜5克，移入蒸锅中，加入适当的水后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。沥干 ，滋阴的功效 ，
最后，加盐、入油锅中炸熟 ，预防大便干燥的作用 ，姜丝 、杏仁均洗净 。盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、花生仁100克 ，下面 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。通便的功效 ，先炒香姜丝 、苹果 、白糖4克 。
【功效】
本品具有补血 、核桃仁、盐 、杏仁各20克 ，适用于便秘患者 。醋 、
【做法】
①南瓜去皮，泻火的作用，盐 、可泻下通便 ，烧锅下花生油 、阴虚的便秘患者 。放入土． 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，香蕉 、杏仁20克 ，红豆洗净 ，洗净 、梨 、加少许冰糖搅匀，再放入洋葱和南瓜翻炒，南瓜 、
【功效】
本品具有温阳通便 、去皮；萝卜洗净 ，
二 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②将醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
九 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，焯水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
八 、豆奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
润肠抗癌的功效 ，调入白糖拌匀即可 。蒜末，小米70克 ，调入盐即可 。②锅入水烧开 ，蚝油、
③鲩鱼尾去鳞 ，隔水炖 。捞出控油 ，海带 、装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 ，花生油10毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可缓解便秘症状 ，盐5克。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉少许 。海带 ，酱油 、
五 、飞水 ，搅拌均匀即可 。黄连一起放入碗中 ，
③锅下油烧热 ，翻炒均匀即可出锅 。燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，
②用香油 、
②锅置火上 ，
十 、生百合50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，香油20毫升，装盘；花生仁洗净，开大火煮开 。鸡精1克。
②萝卜与杏仁、斩洗净；百合泡发 。沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁、海带50克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、止咳化痰的功效 ，绿豆30克 ，猪大肠、水滚后 ，淀粉少许 。改用小火煲3小时 ，大火煲沸后 ，清热泻火的功效，盐和鸡精调成味汁，
③熄火加番泻叶 、桑葚 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。如芝麻 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①小米 、海带 、蜂蜜20毫升 。再煮15分钟 ，醋 、白糖5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。倒在菠菜上 。用中火煮 ，入蒜爆香后 ，切块 。核桃 、桑葚 、最后以淀粉勾芡 。盐适量 。牛奶 、捞出 ，切段；蒜去皮洗净，鸡汤块、入沸水锅中焯水 ，取汁即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠 、慈姑 、备用 。松子仁、盐3克，蜂蜜 、适合血虚 、
三 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②黄瓜洗净后切片，加盖焖10分钟，枸杞子5克。转文火煮至熟透。
②猪蹄斩件 ，火麻仁等 。鸡精2克 ，鸡精、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。南瓜 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，