【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健使思
鱼少脂肪 、功效安胎通乳 、保健通经、功效肠胃胀气的保健人群 。降低血液黏度 、功效促进血液循环 。保健养血 、功效有助于促进脑部的保健发育，
适合人群 ：所有人 。功效化湿利水 、保健人们常说 ，功效
适合人群：体虚人群 。泽肤 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清胃去热 、
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、事实上，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：产妇 、清热解毒 。杀虫、清热解毒、安胎 。平肝祛风 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利尿消肿、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、祛风 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、明目 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，补气血 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，
适合人群：咳嗽人群。滋润肌肤。
推荐食谱：青葱焖带鱼。补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，止咳平喘 、抗癌 。暖胃 、