与牛奶相比 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
另外，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，一般来说 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
最后 ，一般来说 ，但从中医上讲，还是晚上喝比较好 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲 ，导致营养成分的吸收利用率降低。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，除此之外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。