5 、解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉两勺 、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身
2 、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，海虾 ，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西红甜椒半颗、班牙海虾100克 、海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，米饭熟后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，大家可以自由选择 。炒好后先盛盘 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、咖喱粉两勺
做法：
1 、
小贴士 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，
6、加入盐 ，
食材 ：鱿鱼一只、蛤蜊100克、放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性 。
4、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁 ，最后倒入西红柿炒熟 。然后用泡的水煮饭 。将洋葱先炒至透明 ，锅中再放入油，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入咖哩粉后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，洒入一些迷迭香 。
3、胡萝卜一根 、
胡萝卜 ，鱿鱼，蒜蓉爆香，