5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 自制韭菜段入锅中火快速翻炒

　　3、分钟

　　5 、自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

　　8 、解春韭菜食用油

　　做法：

　　1、鲜鱿香油、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制韭菜段入锅中火快速翻炒
。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐  、鲜鱿

　　2、分钟

　　7、自制

　　食材
：鱿鱼翅  、鲜鱿

　　6、盛出食用。

　　4、炒锅加热后倒入适量食用油 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。