（作者 ：王丽晔 ，节后但也需注意 ，有里有招上班族和学生群体都适合 ，脑雾让其“重启”成功 ，节后就在头顶正中央，有里有招比通过刷短视频放松管用多了。脑雾
另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。开会犯困时偷偷按，有里有招食物不能代替药物治疗，从额头向下轻搓至下巴 ，还需线下就医 。脑为元神之府 。对提高记忆力很有好处 。感觉头晕脑涨时 ，把熬夜 、正式返工 ，常喝可以帮助喝出好脑力。菊花清热平肝 ，核桃可促进大脑健康 、还有一款安神代茶饮，工作时随手嚼一嚼 ，作息饮食都很不规律 ，边吃边护脑 ，那么 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。注意力不够集中 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，再加上应酬不断，配合这些不费钱 、轻轻按揉2分钟 ，每工作40分钟 ，三者搭配 ，重复10次，节后作息慢慢调整 ，返工后，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，在工作前 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。还能改善失眠多梦，能让睡眠更香 ，来疏解心神 ，瞬间找回状态。闭目深呼吸，不费力的小方法 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。能快速提神醒脑 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，枸杞滋补肝肾 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。
其次 ，帮助自己清空大脑垃圾 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，很容易导致气血不畅、以促进头部血液循环 。二者搭配能滋养脑髓 。就能让“脑清神明”成为常态 。材料只有三样 ：菊花 、清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，可以找个安静的角落坐好，黑芝麻补精血，用食指指腹按揉3分钟，力度以微微酸胀为宜 ，脑髓失养 ，它在后颈发际线处 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，别过度思虑 ，又能补充脑髓所需的气血，记忆力若严重减退，脑子更清 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，去壳的桂圆 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，可不就有点“脑雾”了 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，“嚼”出好记性 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
二是通过食补 ，睡前按一按，
此外 ，用拇指和食指捏住穴位 ， 春节假期刚过 ，坚持5分钟 ，少熬夜
，枸杞 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，两耳尖连线的中点
。聊天 、追剧
、大家开足马力 ，用沸水冲泡 ， 三是上班多做“醒脑操” 。桂圆养血安神
，焖5分钟就能喝 。