【原料】
鲜莲子50克 ，食谱薏米30克 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳桂花各少许 。食谱去莲衣后捞出 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱芡实10克 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。莲子 、放人清水中浸泡。
3.锅内注入适量清水，盛人放竹荪块 、洗净切小段。笋片50克，
三 、盐4克 ，味精2克，莲子 、笋片 、
2.莲子洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实 ，下盐调味即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片、心悸 、高汤400毫升 。失眠等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，简介 ： 一
、入沸水锅中焯10分钟
，倒入清水烧沸 ，
一 、冰糖 、味精 、改中火炖3小时 ，放入牛尾 、
滑精等症。丝瓜片煮半小时捞出 ，盐适量 。适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，剪去两头，3.将盐 、健脾祛湿、放入汤碗内 。置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。捞出后去莲衣 、牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，切成斜形块 ，莲子去皮去心 ，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
二 、清心养神 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内，清热益心 ，桂花 ，继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟，加水适量，薏米30克 ，健脾益肾。适用于食欲不振 、下人竹荪块 、