增加蛋白质摄入，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

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　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年茶籽油  、反复煎炸油。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉” ，

黄油等)，要知道，推荐吃橄榄油、

　　管理血脂，亚麻籽油、

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