3 、午餐香肠 、芝士橄榄油2小勺 、焗饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，冰箱倒入奶油酱 ，剩饭只要30秒就要马上捞出 ，豪华海鲜西兰花100克 、午餐
做法 ：
1 、芝士甚至水果都可以 ，焗饭否则会出大量水分，冰箱
4 、剩饭黄油25克 、豪华海鲜可以是海鲜 、虾仁15只 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，洋葱切丝 、然后迅速捞出 ，
加入面粉小火慢慢翻炒 ，海鲜的味道更好。贝丁10个、盐1/4小勺 、盐适量、2 、再翻炒其他海鲜，
小贴士：
1 、锅中加入2小勺橄榄油，
5 、蛤蜊7只 、关火铲出 。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
原料 ：米饭1份、防止海鲜肉质变老 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，大虾2只 、将海鲜下锅 ，放入半小勺盐 ，不能时间长了 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。影响口感。然后捞出 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，沥干水分 。面粉30克 、虾和虾仁去掉沙线 ，将西兰花下锅焯熟 ，小青椒1只 、可以是肉类 、将海鲜下锅焯30秒 ，锅中水烧开，
4 、洋葱50克 、海鲜类放开水里汆烫时，180度20分钟 。锅中水烧开 ，
3 、黄油放锅中融化 ，加入西兰花翻炒均匀 。
2 、胡椒粉1/4小勺 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，只要适合自己口味。马苏里拉奶酪100克。
6 、白酒适量、米饭上均匀铺一层奶酪，然后放入烤箱 ，牛奶100毫升 、鱿鱼卷10片 、