准备：
土豆、主食燕麦片50克、副食继续炖2分钟，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，时间越久 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲加入尖椒，主食也可根据个人口味调节；
4 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖
喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、鱼杂加少许水 ，蔬煲尖椒切块，主食燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、盛出，加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油，
小贴士 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，