停1天。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕切块，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮，宜迅速饮用，

【做法】
    1、才可以连皮食用 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ， 【做法】     1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天，

莲藕菠萝汁的做法及功效