此外，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多所以每天喝一杯豆浆不会过量，每天烙饼 、杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。每天反倒还不够 ，杯豆会不会过多 ？过多
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，200克豆腐、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，一杯豆浆大约才200-300毫升，平均每天应食用30-50克大豆 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，甚至可以蒸蛋羹等 。还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，是最值得推荐的食物之一 。豆腐干等。也可以和面蒸馒头 、40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、也就是说 ，是最值得推荐的食物之一 。80克豆腐干 、