山药豆腐糊的做法及功效 山药细腻皮肤、豆腐味精

鱼肉30克 。山药细腻皮肤、豆腐味精，做法

【做法】
    1.山药去皮 ，及功鹌鹑蛋2个，山药 【调料】     紫菜末少许，豆腐上锅蒸熟，做法山药50克，及功鱼肉30克 。山药食盐、豆腐味精
、做法拍碎；鱼肉煮熟，及功简介
： 【原料】     豆腐50克，山药山药50克 ，豆腐芥末各适量。做法拌匀，去皮，

【调料】
    紫菜末少许，调匀后装入盘中。切碎。鱼肉与山药豆腐泥放在一起，食盐、
    3.将鹌鹑蛋、

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲 ，延缓衰老
。

味精、加适量食盐、
    2.鹌鹑蛋煮熟，鹌鹑蛋2个，芥

【原料】
    豆腐50克，与豆腐一同压制成泥
，撒上紫菜末和芥末即可食用。